예쁜 다리 만들기

 

1)미인의 다리 길이
허벅지와 종아리를 포함한 다리의 비율이 전체 몸의 50% (1/2이상)를 넘어야 미인의 다리.그중에서도 허벅지 보다는 종아리가 긴 다리가 늘씬한 다리라고 할 수 있다.실제 다리가 긴 가수로 알려진 김현정의 경우는 다리의 비율이 저체ㅡ이 54%를 차지해 롱다리임을 입증했다.

2)슬림하고 곧은 라인
어떤 다리를 과연 예쁘다고 말하는 걸까?다리가 아무리 길어도 알통이나 군살이 배겼다면 예쁜 다리라고 말할 수 없다.전체적으로 곧게 뻗은 상태로 울퉁불퉁한 것없이 매끈하게 똑 떨어지는 다리가 예쁜 다리.

3)바비 인형같은 발목
스커트를 입으면 의외로 시선이 집중되는 부위는 발목.길고 슬림하게 뻗은 라인을 따라 가늘게 이어지는 발목은 시선을 집중시키기에 충분하다.뼈가 두껍지 않은데다 순살도 없어 매끈한 발목이 예쁜 발목.  

#발목 가늘어지는 생활 수칙

1)수시로 발목 돌리기
수시로 발목을 돌려주는 것만큼 좋은 방법도 없다.서 있을때나 앉아 있을때나 수시로 발목을 돌려주자  

2)발끝으로 계산 오르내리기
특히 계간을 올라갈 때 발뒤꿈치를 들고 발목에 힘을 주어 계단에 오르면 코끼리 발목도 몰라보게 가늘어진다.단,종아리 근육은 두꺼워질 수 있으므로 종아리를 수시로 풀어주는 것이 좋다.  

3)잠잘 때 쿠션 받치기
하루종일 걸어다니거나 서 있으면 발목이 퉁퉁 뭇게 마련.부기가 오래가면 발목도 점점 두꺼워진다.이런 발목의 피로를 푸는 가장 좋은 방법은 피가 몰려 퉁퉁 부은 다리를 쿠션 위에 아래쪽으로 순환되도록 하는 것.  

4)온냉 족욕법
따뜻한 물과 찬물을 번갈아가며 20초 정도씩 발을 담그는 것도 좋은 방법.물의 온도차를 이용해 신진대사를 촉진시켜 부기도 빠지고 발목도 가늘어 진다.  

#부종 막는 급소 자극

1)아킬레스컨 누르기
발목 바깥쪽,즉 발뒤꿈치와 아킬레스건 사이에 있는 곤륜을 엄지손가락으로 지압한다. 

2)복사뼈 윗부분 지압
발목 안쪽 복사뼈 바로 윗부분에 움푹 팬 곳을 누르면 아픈데,그곳을 엄지손가락으로 약간 힘을 주어 자극한다  

3)박바닥 감싸 누르기
발을 양손으로 감싸듯이 잡고 발바닥을 엄지를 뺀 나머지 네개의 손가락으로 세게 찌르듯이 누른다.발가락부터 발뒤꿈치 쪽으로 해주는 것이 원칙.  

4)양 엄지로 발등 누르기
발등을 발가라겡서부터 발목까지 양 엄지손가락으로 세게 눌러준다.평발인 사람은 특히 중점적으로 하면 효과적.  

5)종아리 쪽 쿡쿡 누르기
엄지와 검지로 아킬레스건을 가볍게 잡고 발꿈치에서 종아리 방향으로 눌러준다.  

6)발등 누르기
발등 부분을 엄지로 누르되 바같쪽에서 안쪽을 콕콕 눌러준다.발의 냉증 예방은 물론 부기를 없애는데 효과적