♬ 물은 각종 술독을 풀어준다 술을 마시다보면 목이 마르다. 알콜이 바로 열로 바뀌어 온몸이 후끈해지고 이에 따라 피부 혈관이 확장되면서 그 열이 발산된다. 이 때 열기를 뿜어내기 위해 눈에 보이지 않는 물인 습기가 함께 발산되고, 눈에 보이는 물인 땀을 흘리게 되어 수분이 몸에서 빠져나가기 때문??목이 마르게 되는 것이다. 이때 물을 마셔주면 알콜이 분해돼 열 에너지로 변하는 과정을 돕는 셈이 된다. 아울러 물 부족으로 일어날 수 있는 대사 부진을 막는 역할도 한다. 만취한 다음 날 아침, 늦게 들어왔다고 바가지를 긁기보다 일단 시원한 냉수 한 잔을 마시도록 한다. ♬ 설사할 때 소금과 설탕을 탄 따뜻한 물을 마신다 설사에는 충분한 물이 최고의 비방이고 보약이다. 설사의 원인은 다양하지만 설사로 인해 ..
part 1 췌장, 너 누구니? 모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암! 췌장암이다. 충남대학교 화학과 이계호 교수는 “췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다. 첫째, 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다. 우리 몸의 정상혈당은 100 이하로 엄격히 관리되고 있다. 이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태다. 이렇게 되면 췌장은 곧바로 인슐린 호르몬을 내놓아 높아진 혈당을 끌어내린다. 췌장에게 있어 정상혈당 관리는 존재이유의 시작과 끝이라 해도 과언이 아니다. 둘째, 췌장은 소화효소를 분비하는 중요한 기능도 맡고 있다. 췌장은 탄수화물 50%, 단백질 50%, 지방 90%를 소화할 수 있는 효소를 분비하는 기관이다. 특히 췌장은 탄수화물 소화의 최후의 보루와..
✳️유근피(느릅나무 껍질)물 → 각종 염증 제거 ????재료 - 유근피 50g(한 주먹), 물 5ℓ(보통 물 끓이는 주전자 정도) *만들기 - 주전자에 물 5ℓ를 붓고 유근피를 넣어 30분 정도 끓인다. 색이 붉게 우러나면 식혀서 냉장고에 보관해두고 마신다. 비염, 축농증, 위염, 위궤양, 간경화, 간염 등 각종 염증을 없애 는 효과가 있다. __________________________________ ✳️ 구기자+치커리물 → 간, 눈 충혈, 폐, 심장에 좋다 ????재료 - 구기자·치커리 50g씩, 물 5ℓ *만들기 - 특별한 병이 없다면 구기자와 치커리를 1:1 비율로 넣어 끓인다. 5ℓ의 물에 각각 한 주먹씩 넣고 1시간 정도 끓인다. 피로를 많이 느낀다면 구기자와 치커리를 2:1 비율로 넣어 끓..
1. 당신은 열심히 여자로 살면 됩니다 무엇 때문에 남자를 관리하려 합니까? 여자는 자기 자신만 관리해도 됩니다. 똑똑한 남자는 관리할 필요가 없고 멍청한 남자는 관리해도 소용이 없고 당신을 사랑하는 남자는 관리하지 않아도 되고 당신을 사랑하지 않는 남자는 관리할 자격이 없습니다. 때문에 당신은 열심히 여자로 살면 되는 겁니다 2. 외롭다고 아무 남자나 만나지 마세요. 당신이 싫어하는 남자는 거절하고 당신을 사랑하지 않는 남자는 떠나요. 헌신짝도 짝이 있는 법이고 당신을 아낄 줄 모르고 사랑하지 않는다면 돈 많고 인물이 좋고 모든게 소용이 없습니다. 외로울 땐 아무 남자나 만나기보다 그사이 몸매관리와 피부관리를 해서 좋은 남자가 나타나면 놓치지 않는게 더욱 바람직한 선택입니다. 3. 사랑도 물질을 기초로..
★ 불행의 책임을 남에게 돌리지 말라★ 자신에게 닥친 어려움이나 불행에 대해 자신의 책임을 인정 하지 않는 사람들은 그들이 궁지에서 벗어나 마음 편해 지기 위해 즉각 다른 사람에게 비난 의 화살을 돌린다. 물론 스스로 책임을 진다는 것은 자기 잘못을 직면 해야 하므로 결코 쉬운 일이 아니다. 그러나 한번 남의 탓으로 돌리고 나면 책임을 떠넘기는건 좀처럼 떨쳐 버릴 수 없는 습관 으로 굳어지게 된다. ★진심만을 말하라★ 상대의 환심을 사면서 진심 으로 다른 사람을 칭찬하면 상대는 늘 기분 좋게 느끼고 당신에 대해서 좋은 감정 으로 갖게 된다. 어떤 사람들은 칭찬은 아부와 다름 없는 것이라고 또한 상대를 마음대로 하려는 얄팍한 술책이거나 무언가를 얻어 내려는 아첨 이라고 말한다. 그러나 칭찬과 아부에는 엄청..
1. 상대의 걷잡을 수 없는 화를 가라앉히는 말 : 미안해 2. 겸손한 인격의 탑을 쌓는 말 : 고마워 3. 상대의 어깨를 으쓱하게 하는 말 : 잘했어 4. 화해와 평화를 부르는 말: 내가 잘못했어 5. 존재감을 쑥쑥 키워주는 말 : 당신이 최고야 6. 상대의 기분을 '업' 시키는 말 : 오늘 아주 멋져 보여 7. 더 나은 결과를 이끌어내는 말 : 네 생각은 어때? 8. 든든한 위로의 말 : 내가 뭐 도울 일 없어? 9. 상대의 자신감을 하늘로 치솟게 하는 말 : 어떻게 그런 생각을 다 했어? 10. 열정을 샘솟게 하는 말 : 나이는 숫자에 불과해 11. 상대의 능력을 200% 이끌어내는 말: 당신을 믿어 12. 용기를 크게 키우는 말 : 넌 할 수 있어 13. 부적보다 큰 힘이 되는 말 : 널 위해 기..
✔ 파워워킹을 하라 약간 빠른 속도로 걷기 운동을 하는 고혈압 환자는 혈압을 6~8㎜Hg 낮출 수 있는 것으로 나타났다. 운동을 하면 심장이 산소를 보다 효과적으로 사용해 힘들이지 않고 혈액을 공급하게 된다. ✔ 심호흡을 하라 기공이나 요가, 태극권처럼 천천히 호흡하는 명상적인 훈련을 하면 스트레스 호르몬을 감소시킨다. 이런 스트레스 호르몬은 혈압을 높이는 작용을 하는 콩팥 효소인 레닌의 분비를 촉진한다. 집에서 아침이나 밤에 5분 정도씩 깊게 숨을 들여 마시고 내뱉는 심호흡을 해보라. ✔ 고구마를 먹어라 미국 노스웨스턴대학교 의과대학의 린다 반 혼 교수는 "칼륨이 풍부한 과일이나 채소를 먹는 것은 혈압을 낮추는 데 중요한 역할을 한다"고 말한다. 하루 2000~4000㎎의 칼륨을 섭취해야 한다. 칼륨이..
1. 스트레칭 두통이 오기 전에 스트레스를 완화시키는 게 최고로 좋다. 깊게 숨을 들어 마시고 스트레칭을 하자. 두통을 일으키는 근육을 풀어준다. 스트레칭은 나쁜 자세를 교정해줄 뿐만 아니라 두통을 일으킬 또 다른 요인을 개선시킨다. 2. 카페인 커피 등에 들어있는 카페인은 뇌 수용체를 혈액량과 압력을 증가시키는 신경전달물질로부터 차단하는 역할을 해 약한 두통을 사라지게 한다. 하루에 150mg 이하의 카페인을 섭취해야 효과가 좋다. 평소에 이 이상의 양을 먹으면 효과가 나타나지 않는다. 3. 박하차 두통과 함께 속이 울렁거릴 때 좋다. 박하는 위장관의 경련을 감소시킴으로써 두통 증세를 완화에 좋다. 두통으로 야기되는 뇌 속의 신경화학적 변화는 메스꺼움을 일으키는 뇌의 일부분을 자극할 수 있다. 4. 처..
1. 피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝! 2. 기미없애는 법 마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루 하루 옅어지는 걸 느낄수 있을 것이다. 3. 지친 피부에 생기를 불어넣는 방법 오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다. 머리를쓸어 올리고 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라준다. 지성 피부의 피지 제거에도 더할 나위없이 좋다. 4. 여드름 퇴치법 무를 곱게 갈아 냉장실에 보관한다. 잠들기 전에 바르고 마사지해 주면 OK! 5. 튼살 방지법 건강 식품 코너나 일부대형 할인점에서 구할 ..
1. 눈 침침 ; 결명자 차 2. 위장,비장 기능 약할 때 ; 밤(생율) 3. 계속 토할 때 ; 마른 오징어 다린 물 4. 피로할 때 ; 인삼대신 잔대(백삼) 5. 고혈압 ; 뽕나무ᆞ뽕잎 차 6. 기억력 깜박깜박 ; 오미자 7. 스트레스 해소; 토란 줄기 8. 골다공증 예방 ; 포도 껍질 9. 성인병 예방 ; 해바라기 씨 10. 신장 기능 저하 ; 달팽이 다린 물 11. 콜레스테롤 ; 녹차 요구르트 12. 불안 초조, 장 나쁠 때 ; 사과파이 13. 감기 ; 무ᆞ꿀즙 14. 신진대사 향상 ; 다시마 15. 천식 ; 비파 차 16. 숙취 ; 감 식초 17. 동맥경화 예방 ; 귤 18. 잇몸 ; 숙지황 19. 둿목 뻣뻣할 때 ; 모과 20. 뱃속이 안좋을 때; 도토리묵 21. 흥분성 신경쇠약 ; 연꽃 씨 2..