금주 후 우리신체에 어떤 변화가 일어나는지 알아보겠습니다. 술은 우리 사회생활에서 뗄래야 뗄수없는 관계입니다. 우리가 자주 마시는 술은 신체에 어떤 영향을 끼칠까요? 하루 한 잔의 맥주나 와인이 건강에 도움이 된다는 것은 다들 알고 계실겁니다. 하지만 많은 양의 섭취는 두뇌와 장기를 피곤하게 만들고 큰 손상을 줄수도 있습니다. 금주 후 신체 변화에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 1.지방간 수치 감소효과 술은 간을 지치게 합니다. 한달만 금주해도 지방간 수치는 15% 감소하게 됩니다. 따라서 금주하게 되면 간경화, 간암등의 간과 관련된 병의 발병률을 낮출수 있게 됩니다. 2. 체중 감소 효과 금주를 하게 되면 체중 감소를 하게 됩니다. 술을 마실때 안주를 먹게 되는데 안주는 보통 대부분 자극적이고 기름진..
우리몸의 건강 지표가 되는 손톱 세로줄에 대해서 알아보겠습니다. 손톱은 우리 몸이 어떤지 잘 알려주는 건강지표로 볼수있습니다. 손톱이 아래부터 위까지 다 자라는데는 6개월정도가 소요되며 손톱에 위치에 따라 언제 나빠졌는지 알수있고 손톱 색에 따라 건강정보를 유추할수가 있습니다. 그럼 손톱 세로줄이 생겼을때의 이상신호에 대해서 알아보겠습니다. 손톱 세로줄 증상 1.출산 후 철분부족이나 빈혈등으로 인해서 손톱 갈라짐이 생길수있습니다. 그래서 여자분들이 손톱 세로줄이 많이 나있는것을 볼수있습니다. 2.피부 질환의 경우도 있습니다. 다양한 생활습관으로 인해 손톱무좀을 비롯해 피부 질환일 경우에도 손톱 세로줄이 생길수있으므로 청결하게 손씻는 습관을 가지셔야합니다. 3.영양소 부족으로 인해 손톱에 세로줄이 생길수있..
▶ 설사 자극적인 음식들은 소화계통에 염증을 일으켜 기능회복을 어렵게 한다. 또한 과일주스는 삼투성이 높아 혈액 내로 수분을 더 빨아들여 설사 증상을 악화시킬 수 있다. ▶ 신장 바나나, 귤, 고구마 등 칼륨이 많이 포함되어 있는 음식은 피하는게 좋다. 신장이 안좋을때는 칼륨을 배설하는 능력이 저하되어 있기 때문에 적정한 양 이상을 먹으면 독이 된다. 또한 백색식품인 흰쌀, 흰밀가루, 희설탕, 흰소금, 흰조미료 등 도 평소량 보다 훨씬 적게 섭취해야 한다. ▶ 열 몸에 열이 있을때는 식욕이 떨어지고 소화력이 좋지 않기 때문에 밀가루 음식을 피하는 것이 좋다. 견과류는 사람의 체온을 높이는 성분이 ..