알아두면 좋은 정보

1. 혈관수축으로 심근경색증, 뇌졸중 유발 인체가 추위에 노출되면 체온손실을 막기 위해 혈관이 수축되고 이 때문에 혈류 흐름도 줄어들게 되어 혈관계 질환을 자극하게 된다. 특히 심장으로 혈액공급이 원활하지 않으면 협심증이 오고 혈전으로 완전히 막히면 심장근육이 괴사하기 시작하면서 심근경색증 흔히 '심장발작'이 오게 되는데, 전문가들은 심장발작이 겨울철에는 약 50%이상 증가한다고 지적하고 있다. 또 뇌혈관이 수축되고 혈전으로 막히게 되면 뇌출혈, 뇌경색 등 뇌졸중 질환으로 이어질 수 있다. 2. 말초혈액순환 자극으로 레이노이드 증후군 악화 말초동맥의 혈액순환 장애로 생기는 레이노이드 증후군도 겨울철에 위험한 질환이다. 손발이 찬 '체질'적 문제가 아니라 손, 발 등 말초에 혈액이 공급되지 않는 매우 위험..

★ 치매 종류 서서히 치매가 되는 퇴행성 뇌 질환은 ‘알츠하이머병, 레비소비병, 전측두엽 치매, 피질하 혈관성 치매, 파킨슨”이 있으며 갑자기 치매가 되는 비퇴행성 뇌 질환은 뇌졸중이나 뇌출혈 이후 치매, 두부외상 후 치매, 감염성 질환으로 인한 치매, 신체 질병에 의한 치매’가 있다. ★ 치매의 증상 치매의 증상은 뇌 손상의 결과로 나타나기 때문에 뇌의 손상 부위가 어디냐에 따라 다른 증상이 나타난다. 전두엽이 손상되면 판단력이나 성격에 이상이 오고, 두정엽이 손상되면 시간, 공간, 계산 능력이 떨어지며, 측두엽이 손상되면 기억이나 언어 능력이 떨어진다. 후두엽이 손상되면 시각 능력에 이상이 온다. ★ 치매 종류별 초기 증상 8가지 치매를 의심하고 조기 진단을 하려면 치매의 초기 증상을 잘 아는 것이 ..

★ 다크서클이 생기는 원인 1. 눈 밑 색소 침착유전적인 영향이나 전신 질환을 앓고 난 후 혹은 과다한 햇빛 노출이나 월경 중 호르몬 분비 이상 등에 의해 피부의 멜라닌 세포가 증가하여 있거나 알레르기 비염, 아토피 피부염, 간이나 위장 질환 등에 의한 과 색소 침착이 원인이 될 수 있다. 2. 눈 밑 혈관 확장눈 주위는 다른 피부와 달리 두께도 얇고 투명도가 뛰어나 눈 밑 혈관의 문제가 고스란히 드러난다. 피곤하거나 수면 부족일 때 피하 혈관이 지나치게 많고 확장되어 있으면 혈관이 잘 비쳐 보여 피부가 푸르게 변색되어 보인다. 3. 눈 밑 지방나이가 들면서 지방이 쌓인 경우로 눈 밑 지방이 불룩하게 튀어나와 있으면 이것이 그늘을 만들어 피부를 어둡게 보이게 한다. 또한, 눈 밑 지방으로 인해 색소 침착..

■기미와 주근깨기미와 주근깨는 간과 신장 등의 혈액순환에 이상이 있기 때문이다. 여기에 이상이 있으면 혈액이 제대로 흐르지 못하여 불순물이 남아 문제가 생긴다고 한다. 기미는 후천적이고 주근깨는 선천적이라는 것이 다를 뿐 알로에나 레몬 녹차 등이 미백효과에 좋다고 한다. ■붉은 얼굴술마신 사람처럼 얼굴이 붉어진다면 심장에 문제가 있는 것이다. 이는 심장의 활동이 지나치게 왕성하거나 몸에 열이 있을 때 나타나게 된다. 심장질환에 좋은 녹차를 마시거나 구기자팩을 하면 좋다. ■누렇게 뜬 얼굴얼굴이 누렇게 뜬 사람은 소화기관이 약한 경우 소화에 관하여 담즙이 제대로 나오지 못하고 내려가지 못하고 피부에 넘쳐서 누렇게 된다고 한다. 쑥팩을 하면 좋다. ■거무스레 한 얼굴얼굴이 갈수록 어두운 빛이 돈다면 신장의 ..

체온 건강법 1... ‘팥 찜질팩’ 팥 찜질팩은 깨끗한 천에 팥을 담고전자레인지에 넣어 2~5분 정도 돌린다.이후 복부에 찜질을 하면 체온을 올리는데효과적인 찜질팩이 완성된다. 체온 건강법 2 ...‘반신욕과 족욕 반신욕은 38~40℃의 온도로 10분 이상,족욕은 40~43℃의 온도로 30분 이상 유지해야 몸 속 온도를 1℃ 이상 높일 수 있다. 또 족욕은 잠들기 전 30분~1시간 전에하면 숙면에 도움을 준다. 체온 건강법3...상온의 물 먹기 냉수 먹고 속차려?면역력 떨어져 속 망가진다우리가 상온의 물만 마셔도몸은 몰라보게 건강해진다냉수는 체내 산화를 촉진시켜노화도 빨라지게 한다. 일단 가정에서부터 생수나 식수를냉장고 안으로부터 밖으로 끌어내야 한다. 편의점이나 식당도 상온의 물을함께 제공해야 한다. ..

■ 대표적인 뇌졸중 증상 5가지 1. 한쪽 팔다리에 힘이 빠져 움직이기가어렵거나, 저리고 감각이 없어진다. 2. 한쪽 눈이나 또는 양쪽 눈 모두 흐리게보이거나 잘 보이지 않는다. 3. 발음이 어눌해지고 말이 제대로 나오지 않거나남의 말을 무슨 뜻인지 알아듣지 못한다. 4. 머리가 갑자기 번개나 망치로 맞은 듯이심하게 아프다. 5. 물체가 이중으로 보이거나 어지러워중심을 못 잡고 휘청거린다.특히, 위의 다른 증상과 함께 나타나면뇌졸중일 가능성이 높다. → 뇌졸중은 이와 같이 대표적인5가지 증상이 있는데 남녀에게 거의공통적으로 나타난다. 손발이 저리거나 뒷골이 뻐근하다고모두 뇌졸중은 아니지만,위의 증상이 나타나면신속히 병원을 찾아 전문의와 상담해야 한다. 특히 이런 증상이 수분에서 수십 분가량있다가 저절로 ..

01. 귀찮아도 '3·3·3' 법칙을 실천하자 '3·3·3 치아관리법 : 하루 세 번, 식후 3분 이내에, 3분 동안 이를 닦는 것은 기본 중의 기본이다. 02. 치약에 물을 묻힌다고요? 습관처럼 칫솔에 물을 묻혀 이를 닦는 사람이 많은데, 이는 잘못된 방법이다. 물 묻혀 칫솔질을 하면 거품이 많이 일어나는데, 이 거품이 이를 골고루 효율적으로 닦는 것을 방해한다. 어색하더라도 마른 칫솔에 치약을 묻히고 닦아 보자. 03. 치아에 맞는 맞춤 칫솔을 사용해요 칫솔모는 털 성질에 따라 매우 부드러운 울트라 소프트, 이보다 덜 부드러운 소프트, 평균적인 미디엄으로 분류한다. 자신의 치아 강도에 따라 칫솔모를 골라 쓰는 게 원칙이다. 일반적으로는 소프트를 권장한다. 치아가 많이 파이거나 마모된 사람은 울트라 소..

걷고 달리는 활동력을 잃는 것은생명 유지능력의 마지막 기능을잃는 것이 아닌가. 걷지 않으면 모든 걸 잃어버리듯다리가 무너지면 건강이 무너진다. 무릎은 100개의 관절 중에서가장 많은 체중의 영향을 받는다. 평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무게가무릎에 가해지며 부담을 준다. 따라서 이 부담을 줄이고잘 걷기 위해서는 많이 걷고자주 걷고 즐겁게 걷는 방법밖에 없다. 건강하게 오래 살려면 우유를 마시는사람보다 배달하는 사람이 되라. 더 무슨 설명이 필요하겠는가? 언제 어디서든 시간이 나면무조건 걷자. 동의보감에서도 약보다는 식보요,식보보다는 행보(行補) 라 했다. 서 있으면 앉고 싶고 앉으면눕고 싶은 일흔 나이 누우면약해지고 병들게 되고 걸으면건강해 지고 즐거워진다. 질병, 절망감, 스트레스, 모두 걷기가다스리고..

1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다.(결막염) 스트레스에 의한 다혈증.눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋음. 2. 눈꺼풀이 심하게 떨린다 - (갑상선 기능 항진증) 눈꺼풀이 잔물결치듯이 떨리면 갑상선 기능항진증을 의심 3. 검은자위가 뿌옇게 흐리다 - (백내장) 검은 자위의 한 중간에는 수정체라는 것이 있는데 거울로 봤을 때 이것이 뿌옇게 흐려 있으면 백내장일 가능성이 높다 4. 흰자위가 선명한 황색으로 변해간다 - (황달) 나이가 들어 흰자위가 누렇게 탁해지는 것은 단순한 노화현상이나 젊은 나이에 선명한 황색으로 변하기 시작하면 황달을 의심 5. 혀에 갈색 이끼같은 태가 낀다 - (위..

1. 녹차녹차의 카페인은 대뇌를 자극해 머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며 강력한 항산화 작용을 한다. 2. 버섯버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다. 또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여 골다공증 예방에도 좋고 B형 감염 환자의 암 발생률을 30% 정도 낮추어준다는 보고가 있다. 3. 오이알칼리성 식품으로 수분이 많고 이뇨 작용을 해 여름에 먹으면 몸의 열을 없애고 부기가 빠진다. 4. 깻잎엽록소가 풍부해 발암 물질 배출과 세포 재생 작용이 강하다. 특히 알레르기 환자의 가려움증을 없애고 피부를 정상적으로 재생시켜준다. 5. 부추몸을 따뜻하게 하는 대표적인 야채로 지친 몸에 활력을 주며 정력을 높여준다. 6. 달걀비타민 U가 많아 위궤양, 십이지장궤양에 효과가 있다. 하지만 열에 약하므로..