근육통 푸는법 쉽고 간단하게 근육통 풀기
오늘은 근육통 푸는법에 대해서 알아보겠습니다. 오랜만에 격한 운동을 하시거나 무거운 짐을 옮기게 되면 근육통이 생기게 됩니다. 근육통은 보통 근육 조직에 미세한 손상이 생겨 통증이 생기는것으로 알려져있습니다. 근육통 푸는것은 시간이 약이지만 회복을 더 빠르게 할수있는 방법은 있습니다. 근육통 푸는법 1.스트레칭 , 마사지 근육통 때문에 가만히 있지말고 빨리 풀기 위해서는 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 스트레칭을 함으로써 긴장된 근육을 이완해주며 혈액 순환에 도움을 주게 됩니다. 마사지도 혈액순환과 근육을 이완시켜주기때문에 해주시면 좋습니다. 2.찜질 온찜질팩을 하면 혈액순환에 좋고 냉찜질팩을 하시면 젖산 분해에 도움이 됩니다. 냉찜질 -> 온찜질 번가라 하시면 혈핵순환에 도움이 되어 더 좋은 효과를 보..
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2017. 10. 28. 19:01