★ 피를 맑게하는 식품 1. 양파 2. 당근 3. 우엉 4. 무우 5. 미역 ★ 피를 맑아지게 하는 음식 1. 보리강된장 2. 콩우엉채조림 3. 콩영양부침개 4. 부추메밀전 5. 생미역새우초회 ★ 피를 맑게하는 차 1. 녹차 2. 메밀차 3. 검은 콩차 4. 생강차 5. 민들레 ★ 피를 맑게하는 약초 1. 당귀 2. 천마 3. 오가피 ★ 피가 탁해지면서 나타나는 증상 1. 손발이 저리다 2. 항상 피곤하다 3. 머리가 자주 아프다 4. 빈혈은 아닌데, 이상하게 어지럽다 5. 생리통, 생리불순, 기미가 생긴다 6. 몸의 특정한 부위에 고정된 통증이 있다 ★ 음식을 먹을 때 주의해야 할 점 혈액을 탁하게 하는 주범은 음식이다. 때문에 음식을 먹을 때 조금만 신경을 쓰면 혈액이 탁해지는 것을 막을 수 있다. ..
01. 목이 아프고 팔이 저리다면? ✔ 목디스크 vs 후종인대골화증 흔히 '목디스크'라 하는 경추간판탈출증은 경추 디스크가 터지면서 수핵이 신경근을 압박하는 질환이다. 뒷목이나 어깨 통증이 동반되고 팔과 어깨저림, 손가락 끝까지 저림 증상이 나타난다. 심해지면 척수가 손상돼 다리 힘이 약해지거나 마비가 나타난다. 후종인대골화증에 걸려도 비슷한 증상이 나타난다. 후종인대골화증은 목뼈를 지지하는 인대가 뼈처럼 딱딱하게 굳어 척수를 압박하는 병이다. 외상과 당뇨병, 비만 등이 원인으로 추정되지만 아직까지 명확하지 않다. 초기에는 증상이 없다가 뒷목이 뻐근하고 목을 숙이거나 젖힐 때 통증이 나타나고 이후에는 어깨와 팔이 저린다. 후종인대골화증 발병 초기에는 소염진통제나 스테로이드 같은 약물치료나 물리치료를 받아..
보통 신생아들은 4~5개월이 되면 눈을 맞추며 웃기도 하고, 옹알이시기가 시작된다고 해요. 옹알이는 아기의 언어 발달의 시작이기 때문에 반응해 주는 것이 가장 중요하답니다~ 아기가 내는 소리가 무슨 뜻인지 알아들을 순 없더라도 아기의 상황을 최대한 이해하고 대답하듯 반응해 주면 아기의 언어 발달에 큰 도움을 줄 수 있어요! ✔ 0-3개월말을 하기 위한 준비운동을 시키자. 부모가 아기에게 눈을 맞추고 자주 이야기를 해주자 ✔ 4-6개월자음옹알이를 할 수 있는 시기이다. 다양한 소리를 들려주고 자주 이야기해주는 것은 언어발달에 꼭 필요한 과정이다. ✔ 7-9개월말을 흉내내도록 유도하자. 말을 흉내 내도록 유도하거나 그림책을 읽어주는 것은 바람직하다. 청각이 잘 발달되어 있으므로 그림책을 또박또박 단어를 반복..
✔ 하나수학의 특성에 맞춰 매일 공부하라. 하루 날을 잡아 수학을 한꺼번에 공부하는 학생이 의외로 많습니다 일요일에 놀고 싶은 것도 참고 몇 시간씩 공부해서 이해를 했다. 이를 한꺼번에 끝낼 수 있는 방법은 없다. 한꺼번에 몰아서 하는 공부는 고생만 되지 효과가 없어요 ✔ 둘부족부분은 반드시 메워라.어떤 문제든지 쉽게 이해하려면 알고 있는 것에서 출발해야 한다. 중학생이라도 거의 대부분은 초등수학이 이해를 위한 출발점이 된다. 초등수학의 개념을 이해하지 못한다면 중학 수학은 당연히 어렵기에 최소한 기초는 다져야 하는 것입니다. ✔ 셋나중에는 궁금하지 않으니 개념을 정확하게 하라. 수학을 공부할 때 가장 중요하게 생각할 점은 정확하게 아는 것이다. 미심쩍은 부분이 있다면 수학은 발전 할 수 없다. 개념을 ..
★ 너무 무거운 것을 들으면 안 된다 여성은 신체 구조상 무거운 짐을 드는 데에 적합하지 않습니다. 여성의 자궁은 자궁 인대와 골반의 근육이 지탱하고 있는데 이때 무거운 것을 들면 압력이 골반의 아래로 전달되어 골반의 근육이 손상을 입기 쉬우며, 이는 출산 후의 자궁의 이탈을 유발하기 쉽습니다. ★ 입술을 핥으면 안 된다 혀로 입술을 핥으면 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 입술의 표피가 벗겨져서 염증이 생길 수도 있습니다. 증상은 대개 아랫입술에 나타나는데 빨갛게 붓거나 짓무르고 딱지가 자주 생기며 입술이 항상 마르고 터지며 콕콕 찌르듯이 아픕니다. 아프면 통증을 없애려고 계속 입술을 핥게 되는데 이는 병세를 악화시킬 뿐입니다. ★ 굽 높은 구두를 오래 신으면 안 된다 굽 높은 구두를 오래 신으면 신체의 ..
1. 가슴을 조이면 안 된다 풍만한 가슴은 여성의 건강미의 지표가 되기도 합니다. 그러나 어떤 여성들은 큰 가슴을 부끄럽게 여겨 꼭 끼는 브래지어로 가슴을 죄는데, 이는 흉곽, 심장의 정상적인 발육을 저해할 뿐만 아니라 유방암이나 유선염 등의 질병을 유발할 수도 있습니다. 2. 허리를 꽉 조이면 안 된다 여성들은 가는 허리를 동경하여 허리를 꽉 조이는데 이는 매우 위험합니다. 허리 부위가 꽉 조여지면 이 부분을 통과하던 혈관, 소화관 그리고 내장기관 등이 정상적인 활동에 제한을 받습니다. 인체의 각 기관은 서로 연결되어 있기 때문에 한 부위에 이상이 오면 연쇄 반응으로 부인병 및 내과적인 질병을 유발할 수 있습니다. 3. 무리하게 살을 빼면 안 된다 생리때는 최소한 17%의 지방질이 있어야 하며 정상적인..
★ 자주 슬퍼진다TV를 보다가 눈물을 흘리는 자신을 보고 당황스러워한 적은 없는가. 여성들은 즉시 생리 전 증후군을 들먹이겠지만 수면이 부족하면 쉽게 감정적이 되기도 한다. 잠이 모자랄 경우 두뇌는 부정적이고 혼란스러운 이미지에 60% 이상 과도한 반응을 보이는 것으로 나타났다. ★ 잘 잊고 집중력이 떨어진다집중이 잘 안되면 나이나 스트레스 등이 원인이라고 생각하려 든다. 그러나 진짜 원인은 수면 부족일 수 있다. 잠을 적게 자면 전반적인 인지력에 문제가 생기고 주의 집중의 어려움, 혼란, 민첩함 저하, 건망증, 학습 장애 등을 겪을 수 있다. 따라서 열쇠를 어디 뒀나 기억이 안 날 때는 지난밤에 얼마나 잤는지를 먼저 따져봐라. ★ 게걸스러워졌다아침을 먹지 않거나 운동을 더 심하게 하는 것도 아닌데 하루..
1. 누렇게 뜬 얼굴 얼굴이 누렇게 뜬 사람은 소화기관이 약한 경우입니다. 소화에 관여하는 담즙이 제대로 내려가지 못하고 피부로 넘쳐나 누렇게 됩니다. 모과차를 마시거나 쑥팩을 하면 좋습니다. 2. 거무스레한 얼굴 얼굴이 갈수록 어두운 빛이 돈다면 신장의 이상을 의심해봐야 합니다. 피로가 쌓이거나 스트레스, 잠이 부족할 때도 나타날 수 있습니다. 감잎차나 산수유차를 마시거나 녹두팩이나 바나나팩을 하면 좋습니다. 3. 붉은얼굴 술 마신 사람처럼 얼굴이 붉다면 심장에 문제가 있는 것 입니다. 이는 심장의 활동이 지나치게 왕성하거나 몸에 열이 있을 때 나타납니다. 심장 질환에 좋은 녹차를 마시거나 구기자팩을 마시면 좋습니다. 4. 창백한 얼굴 누구나 부러워하는 하얀 우윳빛 피부를 말하는게 아닙니다. 윤기와 혈..
★ 돼지고기 김치찌개 ※재료: 돼지고기200g,김치1/2포기,고춧가루1, 파,청홍고추, ※고기양념: 된장1, 술3, 후추, 생강즙, 마늘즙,고춧가루 =10분간 재움 1, 김치는 적당한 크기로 2, 고기에 위 레시피대로 양념합니다. 3, 1과 2를 냄비에 담아 물을 붓고 뭉근히 푹 끓입니다. 4,파와 고추를 넣어 마무리 ★ 참치고추장찌개 ※재료: 김치1포기, 고추장1큰술,다진양파, 마늘 1/2 1, 김치는 5cm, 굵은파는 어슷썰고 참치는 기름을 뺀다 2,김치 다진마늘,. 양파, 고추장, 소금을 넣고 뚝배기에 담아 뭉근히 끓인다. 3, 참치와 굵은 파를 넣어 살짝만 끓여 상에 낸 ★ 콩나물 김치찌개 ※재료: 콩나물 200g,김치 1포기,다진마늘1큰술, 소금약간 고추11개, 고춧가루 1큰술, 굵은파, 1, ..
1. 맛과 멋은 같이 갈 수 없다. 2. 다이어트의 완성은 많이 움직이다. 3. 자기전에 이빨은 안닦아도 운동은 해라. 4. 운동할때 고통은 잠깐이지만 성공후의 즐거움은 평생이다. 5. 몸매는 패션이다. 6. 세상에서 가장 소중한 것을 얻고자 원한다면 인체의 3대 액체를 흘려라..... 피와, 땀과, 눈물 7. 수많은 다이어트 시도에 실패한 동지들이여~ 물 조절 하나 만으로도 다이어트에 성공할수 있다는 걸 명심하자!... 8. 불량 소녀들을 욕하지 마라.... 자신을 꾸밈으로서 실패한 자보다 더 부지런하다. 9. 눈이 감기는가.. 그럼 미래를 향한 너의 눈도 감긴다. 10. 꿈은 바로 앞에 있는데 당신은 왜 팔을 뻗지 않는가? 11. 인간의 육체는 쓰면 쓸수록 강해진다. 12. 성공은 결과이지 목적은 아..