첫째아침에 10분만 일찍 일어나십시오. 하루가 내 손안에 들어옵니다. 둘째10분만 더 잘 십어 드십시오 만병이 떨어져 나갈 것입니다. 셋째10분만 먼저 출근하십시오. 업무와 인간관계의 스트레스가 확 날아갑니다. 넷째10분만 먼저 약속장소에 나타나십시오. 주도적 능동적 관계를 맺게 됩니다. 다섯째10분만 화를 가라앉히고 생각한 후 말하십시오. 다툼이 더 좋은 사귐으로 바뀔 수 있습니다. 여섯째10분만 하루를 돌아다보고 잠자리에 드십시오. 오늘의 기쁨과 보람이 내일로 이어지며, 오늘의 실수가 내일 되풀이 되지 않게 됩니다. 일곱째10분만 사랑과 감사의 메시지를 보내는 데 쓰십시오. 사랑과 감사의 삶이 펼쳐지게 됩니다. 여덟째10분만 더 걸으십시오. 건강이 찾아옵니다. 아홉째10분만 잡담과 불필요한 인터넷과 ..
1. 알로에 베라알로에 베라는 잎을 자르면 나오는 맑은 젤 형태의 수액이 일광화상이나 관절염 치료제로 사용된다. 알로에 베라는 이런 치료 효과 외에도 집안의 포름알데히드를 제거하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 2. 아레카 야자가시가 없는 야자의 일종인 아레카 야자는 실내에 쌓여 있는 독소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있다. 3. 코끼리 귀 필로덴드론코끼리 귀를 닮은 화살 모양의 잎에서 유래한 이 화초는 알로에 베라처럼 포름알데히드를 제거하는 효과가 있다. 4. 종려나무종려죽이라고도 불리는 종려나무는 실내의 공기 독소를 제거할 뿐만 아니라 특히 집안에 있는 암 유발 인자들을 없애는 효과도 탁월하다. 5. 대나무대나무는 실내의 벤젠과 트리클로로에틸렌, 포름알데히드를 제거하는 효과가 있다. 6. 고무나무..
01. 웃음으로 시작하고 웃음으로 마감하라. 여기가 天國 (천국)이다. 02. 기쁨으로 受容 (수용)하라. 기뻐하면 기뻐할 일만 생겨난다. 03. 힘든 것에는 뜻이 있다. 感謝 (감사)함으로 受容하라. 04. 믿음의 열도를 10倍 (배)로 늘여라. 100倍의 收穫 (수확)이 保障 (보장)된다. 05. 모두를 위하는 사람이 되라. 그것이 나를 위하는 지름길이다. 06. 眞理 (진리)가 아니면 따르지 말라. 길 한 번 잘못 들면 평생후회한다. 07. 人生 (인생) 드라마는 스스로 演出 (연출)한다. 演技 (연기)를 보여 주라. 08. 健康 (건강)해야 健康한 운을 만든다. 과욕을 버려라. 09. 잠에서 깨어나라. 그래야 智慧 (지혜)의 눈을 크게 뜰 수 있다. 10. 하늘은 스스로 돕는 者(자)를 돕는다. ..
1. 용서가 있어야 합니다 가정에서도 용서해 주지 않는다면 그 사람은 지구상에서 용서받을 곳이 없게 됩니다. 2. 이해가 있어야 합니다 가정에서도 이해해 주지 않는다면 그 사람은 짐승들과 살 수 밖에 없습니다. 3. 대화의 상대가 있어야 합니다 가정에서 말동무를 찾지 못하면 전화방으로 갈 수밖에 없습니다 4. 골방이 있어야 합니다.혼자만의 공간(수납장 옷장 공부방 화장실 등) 많을수록 인품이 유순해 집니다. 5. 안식이 있어야 합니다 피곤에 지친 몸을 편히 쉬게 할 수 있는 환경이 가정에 없으면 밖으로 나갑니다. 6. 인정을 해주어야 합니다 가정에서 인정받지 못한 사람은 바깥에서도 인정받지 못하게 됩니다. 7. 유머가 있어야 합니다 유머는 가족 간의 정감을 넘치게 하는 윤활유 역할을 합니다. 8. 어른이..
1. 알로에 베라알로에 베라는 잎을 자르면 나오는 맑은 젤 형태의 수액이 일광화상이나 관절염 치료제로 사용된다. 알로에 베라는 이런 치료 효과 외에도 집안의 포름알데히드를 제거하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 2. 아레카 야자가시가 없는 야자의 일종인 아레카 야자는 실내에 쌓여 있는 독소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있다. 3. 코끼리 귀 필로덴드론코끼리 귀를 닮은 화살 모양의 잎에서 유래한 이 화초는 알로에 베라처럼 포름알데히드를 제거하는 효과가 있다. 4. 종려나무종려죽이라고도 불리는 종려나무는 실내의 공기 독소를 제거할 뿐만 아니라 특히 집안에 있는 암 유발 인자들을 없애는 효과도 탁월하다. 5. 대나무대나무는 실내의 벤젠과 트리클로로에틸렌, 포름알데히드를 제거하는 효과가 있다. 6. 고무나무..
1. 토마토토마토는 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드에도 이름을 올린 식품입니다. 토마토에 들어 있는 라이코펜이란 성분이 신체의 노화를 억제시킵니다. 라이코펜의 기능으로는 노화를 진행시키는 활성산소를 방어하고 혈관의 노화 진행을 늦추는 효능으로 인해 신체의 노화가 늦어지게 됩니다. 라이코펜은 토마토를 살짝 익혔을 때 흡수율이 더욱 좋습니다. 2. 블루베리블루베리도 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나입니다. 블루베리는 안토시아닌, 폴레페놀성분, 비타민A, 비타민E 등 다양한 영양소의 보고입니다. 이 중 안토시아닌과 폴레페놀 성분이 노화를 유발하는 활성산소를 없애주는 효능을 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 피부미용과 시력저하 예방에도 좋습니다. 3. 녹차녹차는 실생활에서 쉽게 접할 수 있는 노화방지 5대 ..
1. 향초- 왁스로 구성된 향초가 타면서 탈취 기능을 한다. 냄새를 빨아들이면서, 은은한 향기를 더해 화장실의 꿉꿉한 냄새를 잡는데 그만이다 2. 원두커피_찌꺼기- 탈취 효과 있는 커피 찌꺼기를 스타킹이나 망사 주머니에 넣어 집안 곳곳에 두면 쉽게 빠지지 않는 냄새도 없앨 수 있다. 악취나는 신발에도 하룻밤 정도 넣어두면 냄새가 빠진다 3. 신문지- 신문지를 뭉쳐 신발 속에 넣어두면 냄새를 모두 흡수한다 4. 쌀뜨물- 오랫동안 사용하지 않은 밀폐용기에 베인 냄새를 깔끔하게 제거해준다. 밀폐용기에 쌀뜨물을 붓고 30~40분 뒀다가 수세미로 문지르면 냄새 및 얼룩도 제거된다. 김치 국물이 묻어 변색된 행주도 쌀뜨물에 담가두자 5. 식초- 배수구에서 냄새날 때 식초를 얼음과 함께 넣고, 찬물을 틀어두면 효과가..
①취미활동을 즐긴다 오래 살고 건강한 부자들의 비밀 중 하나는 적극적인 취미활동이다. 취미활동 자체로도 삶의 재미가 되고 즐겁지만 이것을 더 활용하기도 한다. 바로 생산적으로 연결시키는 일이다. 책을 읽는 것이 취미라면 책을 써보고 피아노를 배우기 시작했다면 모임에서 연주회를 열어보기도 하는 것이다. 그렇게 되면 성취감과 더 잘해보고 싶은 동기가 생긴다. 건강한 취미활동 즐기기! 어떠신가요? ②뇌를 개발한다 무엇보다도 뇌가 건강해야 행복하게 오래 살 수 있다고 한다. 대뇌는 모든 신체기관의 우두머리이다. 뇌는 어른이나 아이나 쓰면 쓸수록 똑똑해진다. 뇌 개발을 위해 어려운 문제를 풀거나 프로그램을 찾을 필요 없이 가장 쉬운 방법은 독서이다. 깨달은 것이 있다면 책에 작은 메모를 해두고 밑줄도 그어보며 책..
01 김이 눅눅해졌을 때 김을 오랫동안 보관 시 습기로 눅눅해지기 일쑤다. 이때 눅눅해진 김을 전자레인지에 살짝 돌려주면 다시 바삭하게 만들 수 있다. 마찬가지로 눅눅해진 과자도 전자레인지에 15초 정도 돌려주면 바삭하게 먹을 수 있다. 02 옷에 볼펜 잉크가 묻었을 때 우선 볼펜 잉크가 묻은 부분에 식초를 뿌리고 스펀지로 톡톡 두드린 뒤, 세탁하면 말끔히 지울 수 있다. 또는 물파스를 이용해 얼룩진 부분을 충분히 발라 문지른 뒤, 세제를 이용해 다시 한번 세탁을 해주면 간편하게 잉크 자국을 제거할 수 있다. 03 쌀벌레를 예방하려면 쌀벌레가 생기는 것을 예방하기 위해서는 햇볕이 들지 않고 바람이 잘 통하는 신선한 곳에 쌀을 보관해야 한다. 또한 청양고추나 마늘 등의 식재료를 이용하는 것도 좋은 방법이다..
가족 간에 소통이 중요한 것은 모두가 알고 있지만 어떻게 해야 할 지 막연한 경우가 많은데요. 부모와 자녀의 결속력을 높이고 서로의 마음을 열 수 있는 가족회의 방법을 추천해 보고자 합니다. ^^ 1.언제? 가족 모두가 적합한 시간을 고른다면 보통 주말일 텐데요. 가능한 같은 날 같은 시간대에 모일 수 있도록 시간을 짜고 20분 내외로 짧게 끝내는 것이 팁이에요. ^^ 2.어디서? 식탁이나 거실, 서재, 야외 등 너무 딱딱하지 않고 편안하게 대화가 오갈 수 있는 곳이라면 돼요. 휴대폰을 비롯해 전자기기의 전원을 끄고 방해 받을 일이 적은 장소를 고르세요. 3.누가? 기질과 성숙도에 따라 다르지만 4살 이상이면 참여할 수 있어요. 가족 모두가 참여할 수 있다면 가장 좋겠지만 한 사람이 없더라도 회의는 열 ..